Yin Yoga ist eine ruhige und passive Yogaart, bei der Du zur Ruhe kommst und Dich intensiv dehnst. Die Übungen werden meist im Sitzen oder Liegen ausgeübt und über mehrere Minuten gehalten.

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. 

Man konzentriert sich auf das Hier und Jetzt und kann körperlich als auch geistig zur Ruhe kommen.

Im Yin Yoga geht es darum, den Körper zu erkunden und zu erspüren und es ist das passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga. 

 Yin Yoga lädt dich ein, tief in die Praxis der Dehnung und Entspannung einzutauchen. 

 Auf körperlicher Ebene werden die Muskeln, Bänder und Sehnen gründlich gedehnt. Durch das lange Halten der Asanas wird auch das tief liegende Bindegewebe erreicht und verklebte Faszien aufgelockert. So hilft Yin Yoga gegen Verspannungen und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit.

 Auf psychischer Ebene wirkt Yin Yoga ähnlich wie stille Meditationen: Während der lang gehaltenen Körperhaltungen kommt der Geist zur Ruhe und man lenkt die Aufmerksamkeit verstärkt auf sich, seinen Körper und die Atmung. Regelmäßiges praktizieren kann zu einem ausgeglicheneren Geist und innerer Ruhe führen. Yin Yoga eignet sich dafür, Stress abzubauen und vorzubeugen.

 Yin Yoga eignet sich sehr gut für Anfänger, da jeder individuell nach seinem Tempo die Intensität der Übungen bestimmt und sich Stück für Stück in den Asanas weiter vortasten kann. 
Wer aktive Flow's sucht,  ist im Yin Yoga falsch.

Probiere es aus und überzeugt Dich selbst.